Dr. Bizeps packt aus: Unboxing – Kreatin-Tabs, Magnesium, Intra-Workout

Wir haben Moritz Tellmann alias Dr. Bizeps mit einer Supplement-Lieferung überrascht. Sehen Sie im Video, wie der Arzt und Kraft-Coach die Nahrungsergänzungen auspackt und erklärt
Unboxing – Dr. Bizeps packt aus

Wir haben Moritz Tellmann alias Dr. Bizeps mit einer Supplement-Lieferung überrascht. Sehen Sie im Video, wie der Arzt und Kraft-Coach Kreatin, Magnesium und Intra-Workout auspackt und erklärt

Post für Dr. Bizeps, und zwar direkt aus der Men's-Health-Zentrale in Hamburg. Was im Paket wartet? 3 beliebte Supplemente, die der Arzt und Kraft-Coach aus Düsseldorf genau unter die Lupe nimmt. Diesmal: Kreatin-Tabs, Magnesium und ein Intra-Workout-Pulver.

Zunächst fallen Tellmann beim Unboxing die Kreatin-Tabs von Activlab Sport ins Auge. Die rote Verpackung verspricht Kraft und Motivation. Wie der Name schon sagt, enthält das Produkt Kreatin als klassischen Bestandteil der Sporternährung. „Bei hochintensivem Krafttraning kann das Supplement für einen deutlichen Power-Schub sorgen", sagt Tellmann. Die Dosierung liegt bei 4 Tabletten, die genau 4 Gramm Kreatin liefern – einer idealen Menge, um den Kreatin-Haushalt aufzustocken. Activlab verwendet für dieses Produkt Kreatin-Monohydrat – das weltweit am häufigsten verwendete und gut verträgliche Kreatin. Der Experte: „Es gibt allerdings auch Non-Responder, bei denen Kreatin ganz einfach nicht wirkt.” Probieren Sie also am besten aus, ob das Supplement bei Ihnen funktioniert.

Unser nächstes Produkt beim Unboxing der Schatzkiste ist das Magnesium Citrate von Peak. „Magnesium ist ein enorm wichtiges Mineral, um Muskeln zu bilden, Hormone zu produzieren sowie um das Herz-Kreislauf-System und die Nervenzellen optimal funktionieren zu lassen”, erklärt Tellmann. Wem es an Magnesium mangelt, kann bei sportlicher Belastung Krämpfe bekommen. Vor einem Mangel schützt Sie vor allem eine ausgewogene Ernährung. Zudem können Sie Ihren Haushalt mit Nahrungsergänzungen aufstocken. Dieses Produkt enthält 250 Milligramm Magnesium pro Portion. Unser Fachmann: „Der Mensch kann bis zu einem Gramm pro Tag gut vertragen. Diese Menge ist daher gut vertretbar.” Eine Überdosierung hingegen führt oft zu Durchfall. Zudem wichtig: der Geschmack. Das Flavor-Fazit: schmeckt lecker nach Orange.

Supplement Nummer 3 in unserem Unboxing-Video sind die Fast Carbs von Bodylab24. Experte Tellmann spricht schon die Größe und Farbkombination an. Inhalt: satte 1,8 Kilo Kohlenhydrat-Mix. „Pro 100 Gramm stecken hier 92,9 Gramm Kohlenhydrate drin", sagt Düsseldorfer, der auch schon auf dem Men's-Health-Cover zu sehen war. Das Supplement eignet sich daher ideal für den Verzehr während des Workouts, denn die Kohlenhydrate dienen als Treibstoff bei hochintensivem Training wie Kraft- oder Ballsport. Wie sich der Mix zusammensetzt? Aus Maltodextrin, Dextrose, Fructose, Isomaltulose. Dr. Bizeps: „Der Hauptbestandteil Maltodextrin ist eine Kombi aus kurz-, mittel- und langkettigen Kohlenhydraten. Dadurch füllt es Ihre Speicher nicht nur schnell, sondern auch nachhaltig auf.” Wer beim Workout also das Gefühl hat, ausgelaugt zu sein, kann zu dieser Kohlenhydrat-Mischung greifen. Das Geschmacks-Urteil: fruchtig, aber nicht zu süß.

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