Dr. Bizeps packt aus: Unboxing – Masse-Shake, Beta-Alanin, Magnesium-Shots

Post für Dr. Bizeps! Im Video erklärt Ihnen Arzt und Kraft-Coach Moritz Tellmann die Nahrungsergänzungen Masse-Shake, Beta-Alanin und Magnesium-Shots
Unboxing – Masse-Shake, Beta-Alanin, Magnesium-Shots

Post für Dr. Bizeps! Im Video erklärt Ihnen Arzt und Kraft-Coach Moritz Tellmann die Nahrungsergänzungen Masse-Shake, Beta-Alanin und Magnesium-Shots

Dr. Bizeps alias Moritz Tellmann erwartet wieder Supplement-Post. Direkt aus dem Men‘s-Health-Hauptquartier in Hamburg kommen diesmal: ein Masse-Shake, Beta-Alanin und Magnesium-Shots. Der Arzt und Kraft-Coach aus Düsseldorf kann den Test kaum erwarten.

Die dickste Packung gleich zu Beginn: ein Masse-Shake, und zwar Supreme Mass von Peak. Die 3 Kilogramm Inhalt sind verpackt in einer schwarz-goldenen Dose, wie es sich für ein Peak Produkt gehört. Der Name und auch das Produkt versprechen einen Massezuwachs, der mit Hilfe diverser Proteine (Whey und Casein), Glukose Polymere, Kreatin-Monohydrat, Vitaminen und Enzymen erreicht werden soll. Eine Portion besteht hier aus 100 Gramm Supreme Mass und 600 Milliliter Magermilch. Das ist schon fast eine komplette Mahlzeit. Was in dieser Portion steckt? 568 Kalorien, 45 Gramm Protein, davon 48 Prozent essenzielle Aminosäuren, 92 Gramm Kohlenhydrate und 3 Gramm Kreatin. Das Supplement ist zudem frei von Aspartam – ein für manche Leute unverträglicher Süßstoff. „Für Hardgainer in Kombination mit einem harten Training mit Sicherheit eine klasse Sache, um die Speicher danach wieder aufzufüllen und Körpersubstanz dazu zu gewinnen“, sagt Tellmann. Auch den Geschmack und die Löslichkeit hat unser Experte unter die Lupe genommen. Tellmann: „Das Pulver schmeckt nach Vanille und mit einem erfahrenen Auge sieht man gleich, dass es sich ideal in Milch auflöst.” Fazit: Wer Masse aufbauen will, sollte dieses Produkt auf seinen Speiseplan packen.

Das zweite Supplement hat weniger mit Massezuwachs zu tun, denn Dr. Bizeps zaubert Beta-Alanine von Weider aus dem Paket. Beta-Alanin ist ein wichtiger Stoff zur Bildung von Carnosin – einer wichtigen Puffersubstanz in der Muskelzelle. Verschiedene Untersuchungen haben gezeigt, dass Beta-Alanin einen positiven Einfluss auf den pH-Wert des Körpers hat. „Gerade bei intensivem Training fällt der pH-Wert sehr schnell ab. Kann die Muskelzelle dieses abfangen, führt das gegebenenfalls zu einem längeren Durchhalten des Muskels. Das ist vor allem bei Kraftausdauerbelastungen eine klasse Sache“, erklärt der Fachmann. Die Dosierung von Beta-Alanin ist noch immer strittig. Unser Produkt empfiehlt 4,4 Gramm pro Portion, also 4 Kapseln – eine ordentliche Menge. Der Kraft-Coach: „Beta-Alanin hat durchaus das Potenzial, das Trainingslevel zu erhöhen. Es reagiert allerdings nicht jeder auf diese einfachste aller Aminosäuren. Kleiner Vorsichtshinweis: Immer die angegebene Menge des Herstellers einhalten. Zu viel Beta-Alanin kann Nebenwirkungen wie unangenehmes Kribbeln, Unwohlsein und Magen-Darm Probleme auslösen“, warnt Tellmann.

Supplement Nummer 3 und somit das Letzte in unserem Unboxing-Video sind die Magnesium-Shots von Body Attack. Diese enthalten 250 Milligramm Magnesiumcitrat. Magnesium ist ein wichtiges Mineral, das unter anderem das Zusammenspiel zwischen Muskel und Nerv sowie Funktionen im Gehirn unterstützt. Nachdem er den Verschluss mit der vermeintlichen Kindersicherung abgeschraubt hat, meint unser Experte: „Riecht und schmeckt lecker. Deshalb sollte man trotzdem nicht zu viel konsumieren, ab Zufuhrmengen von 500 Milligramm bis 1 Gramm kann Magnesium Durchfall verursachen. Das kommt von der leichten Entwässerung durch das Mineral und dessen Wirkung auf die Darmschleimhaut“, erläutert Dr. Bizeps. Magnesium wirkt Krämpfen entgegen, weshalb sich die Ampullen optimal für einen Notfall während des Trainings eignen.

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