Pro-Tipp #5: Variante fürs Trizepsstrecken

Fürs Armtraining mangelt es Ihnen an Varianten? Kraft-Coach Moritz Klatten sorgt für Abwechslung beim Trizepsstrecken
Variante fürs Trizepsstrecken

Fürs Armtraining mangelt es Ihnen an Varianten? Kraft-Coach Moritz Klatten sorgt für Abwechslung beim Trizepsstrecken

Im Video zeigt Ihnen unser Experte Moritz Klatten eine Variante fürs Trizepsstrecken am Kabelzug. Der Clou: Sie greifen nicht, wie gewohnt, im Ober-, sondern im Untergriff. Ihre Daumen zeigen also nicht nach innen, sondern nach außen. „Diese Variante eignet sich besonders, wenn Sie Probleme mit Ihrem Handgelenk haben", erklärt Kraft-Coach Klatten.

Führen Sie die Übungen am besten kniend aus, um den Trizeps optimal zu isolieren. Klatten: „Im Stehen können Sie Ihr komplettes Gewicht unterstützend einsetzen. Wer auf den Knien arbeitet, absolviert die Übung daher sauberer.” Um Top-Ergebnisse zu erzielen, sollten Sie beim Trizepsstrecken regelmäßig umgreifen, also etwa 2 Wochen den Ober- und 2 Wochen den Untergriff anwenden.

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