Seitlicher Unterarmstütz: Vernachlässigte Muskeln

Seitlicher Unterarmstütz

Warum sollten Sie die Abduktoren trainieren? Diese Muskeln erfüllen eine sehr wichtige Funktion,Training ist unbedingt ratsam. Unser Tipp: Verleihen Sie Ihren vernachlässigten Muskeln mit dieser Übung neue Power

Seitlicher Unterarmstütz

Seitenlage, im 90-Grad-Winkel zum Rumpf auf den Unterarm stützen, Beine strecken. Füße, Beine, Bauch, Rücken und Schultern bilden eine Linie. Nun das Becken maximal anheben, das obere Bein weit abspreizen. Die Spannung kurz halten, dann kontrolliert wieder senken.

 + Je weiter Sie das obere Bein heben, desto intensiver ist diese Übung.

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