Trainingsfortschritt: Wann Training verändern?

Frage: An welchem Punkt wird es höchste Zeit für eine Veränderung meines Workouts?
Thorsten K., München
Die 5 besten Übungen, wenn Sie auf Reisen sind
Alle 4 Wochen gehört Ihr Training auf den Prüfstand

Unsere Antwort:

"Vier gewinnt! Bedeutet hier: Nach je 4 Wochen ist es Zeit für Veränderungen. Spätestens dann sollten Sie einen Muskel durch die eine oder andere Variation stimulieren – sonst stagniert Ihre Leistung, langfristig lässt sie nach. Nur wer regelmäßig und zu den richtigen Zeitpunkten sein Training anpasst, wird auf Dauer Top-Resultate erzielen können. Also, streichen Sie sich jede 4. Woche in Ihrem Kalender rot an!", rät Coach, Arzt und Fitness-Model Moritz Tellmann.

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