Latzug zur Brust: Was hilft gegen Schmerzen beim Latziehen?

Frage: Beim Latziehen tun mir immer die Schultern weh. Was kann ich dagegen tun?
Bernd I., Münster
Falsch ausgeführt kann Latziehen Schmerzen in der Schulter verursachen
Unser Experte: Mark Verstegen, Fitnesstrainer und Berater der Deutschen Fußball Nationalmannschaft

Unsere Antwort:

Ziehen Sie die Stange nicht in den Nacken, sondern zur Brust und lehnen Sie Ihren Oberkörper ein wenig zurück. Das hilft Ihnen auch nicht? Dann versuchen Sie es alternativ doch mal mit Rudern im Sitzen am Kabelzugturm. Halten Sie die Schulterblätter möglichst tief und ziehen Sie diese am Ende der Bewegung ganz bewusst zusammen.

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