Stau in der Blase: Was tun bei Pinkelproblemen?

Frage: Wenn jemand neben mir steht, kann ich in einer öffentlichen Toilette nicht pinkeln. Wie kann ich lockerer werden?
Ralf G., per E-Mail
Kann in öffentlichen Toilette nicht locker pinkeln
Das hilft bei Pinkelproblemen: Ausatmen und entspannen

Unsere Antwort:

Halten Sie mal eine Minute lang die Luft an. "Beim Ausatmen entspannen Sie sich, der Harn kann fließen", sagt Dr. Philipp Hammelstein, Psychotherapeut an der Universitätsklinik Düsseldorf. Leichte Fälle der so genannten Paruresis lassen sich auf diese Weise in den Griff bekommen, in schweren Fällen kann Ihnen lediglich eine Verhaltenstherapie helfen.

Infos dazu finden Sie unter www.psycho.uni-duesseldorf.de. Probieren Sie es vorher aber erst mal mit Hammelsteins Selbsthilfe-Buch "Lass es laufen" (Pabst-Verlag, zirka15 Euro) und trinken Sie mehr – dann steigt nämlich der Druck in der Blase, und das Entleeren fällt leichter.

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