Muskelprobleme: Was tun gegen Wadenschmerzen?

Frage: Ich laufe regelmäßig zehn bis 15 Kilometer. Seit kurzem habe ich dabei Schmerzen im unteren Wadenbereich. Was hilft?
Stefan Kraus, Freiburg
Warum schmerzt die Wade?
Wadenschmerzen: Keine Seltenheit bei Läufern

Unsere Antwort:

"Diese Schmerzen sind bei Läufern gar nicht so selten", sagt Dr. Rüdiger Schmidt-Wiethoff, Facharzt für Orthopädie und Sportmedizin am Sport Institut Stuttgart. "Der Schmerz strahlt dabei häufig von der Achillessehne in den Wadenbereich aus." Sie müssen erstmal klären, welche Ursache Ihr Schmerz hat. In Frage kommen sowohl falsche Schuhe als auch eine schlechte Lauftechnik.

"Zuerst sollten Sie also Ihre Lauftechnik von einem Trainer auf dem Laufband kontrollieren lassen", rät der Experte. Liegt hier kein Fehler vor, empfehlen wir eine computergestütze Laufanalyse. Dabei werden insbesondere Fehlstellungen und -belastungen des Fußes analysiert. Ist auch da alles okay, kann es eigentlich nur noch an der fehlenden Dehnung Ihrer Wadenmuskulatur liegen.

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