Januar-Übung #1: Weekend-Challenge: Bankdrücken

Langhantel-Bankdrücken stählt Brust, Trizeps und Schultern. Wie viele Kilos pushen Sie?
Weekend-Challenge: Bankdrücken

Langhantel-Bankdrücken stählt Brust, Trizeps und Schultern. Wie viele Kilos pushen Sie?

A. Rücklings auf eine Hantelbank legen. Die Stange schulterbreit mit senkrecht gestreckten Armen festhalten. Beide Füße ruhen flach auf dem Boden.

B.
Die Hantel langsam in Richtung Brust senken. Kurz vor einer Berührung wieder nach oben drücken.

WiederholungenLeistungsgrad
weniger als 50
Einsteiger
51 bis 100
Fortgeschrittener
mehr als 100
Profi

Und nun ab auf Facebook, Ergebnis in den Kommentaren posten und mit anderen Men's-Health–Lesern vergleichen! Die aktuellen Challenges finden Sie unter Facebook.com/hashtag/mhwc

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