April-Übung #1: Weekend-Challenge: Bizeps-Curls im Untergriff

Curls im Untergriff verpflichten Bizeps und Rumpf. Testen Sie Ihre Fitness bei unserer Weekend-Challenge und vergleichen Sie sich auf Facebook mit anderen Lesern. Infos unter <a href=http://www.menshealth.de/weekendchallenge" data-bc-online-poster="" data-ajax-target="/_feature/" >
Weekend-Challenge: Bizeps-Curls im Untergriff

1 Minute Zeit – wie oft schaffen Sie’s? In Aktion: Bizeps und Rumpf

A. Zwei Kurzhanteln mit jeweils 10 Kilo bestücken. Im Untergriff fassen und etwa hüftbreit aufstellen.
B. Den Rumpf anspannen und die Gewichte etwa auf Schulterhöhe bringen. Achtung, die Ellenbogen bleiben nah am Körper! Dann wieder nach unten.

WiederholungenLeistungsgrad
 0-20Einsteiger
21-40Fortgeschrittener
mehr als 40Profi

Und nun ab auf Facebook, Ergebnis in den Kommentaren posten und mit anderen Men’s-Health–Lesern vergleichen! Die Challenge finden Sie unter Facebook.com/hashtag/mhwc

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