März-Übung #2: Weekend-Challenge: Burpees

Burpees verbessert die Kraftausdauer des gesamten Körpers. Tief runter und ganz hoch – was geht? Testen Sie sich und vergleichen Sie sich auf Facebook mit anderen Lesern. Infos unter <a href=http://www.menshealth.de/weekendchallenge" data-bc-online-poster="" data-ajax-target="/_feature/" >
Weekend-Challenge: Burpees

Tief runter und ganz hoch – was geht? Verbesserung: Kraftausdauer des gesamten Körpers

A. Hüftbreit aufstellen, der Blick ist nach vorne gerichtet.
B. Springen Sie in die Liegestütze. Körper senken.
C. Körper heben und schwungvoll die Beine anhocken.
D. Aus der Hocke senkrecht nach oben springen und am höchsten Punkt in die Hände klatschen. Wieder von vorn.

WiederholungenLeistungsgrad
0-20 Mal
Einsteiger
20-40 Mal
Fortgeschrittener
mehr als 40 MalProfi

Und nun ab auf Facebook, Ergebnis in den Kommentaren posten und mit anderen Men’s-Health–Lesern vergleichen! Die Challenge finden Sie unter Facebook.com/hashtag/mhwc

Hier finden Sie alles wesentliche zu Burpees.

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