Januar-Übung #3: Weekend-Challenge: Crunches im Unterarmstütz

Crunches im Unterarmstütz stärken Rumpf, Bauch und Schultern. Wie oft können Sie crunchen?
Weekend-Challenge: Crunches im Unterarmstütz

Crunches im Unterarmstütz stärken Rumpf, Bauch und Schultern. Wie oft können Sie crunchen?

A. In den Unterarmstütz gehen, so dass der ganze Körper eine Gerade bildet. Den Rumpf anspannen.

B.
Rechten Ellenbogen und linkes Knie unter dem Bauch zusammenführen. Zurück zu Position A, ohne instabil zu werden. Wechselseitig fortfahren.

WiederholungenLeistungsgrad
weniger als 20
Einsteiger
21 bis 45
Fortgeschrittener
mehr als 45
Profi

Und nun ab auf Facebook, Ergebnis in den Kommentaren posten und mit anderen Men's-Health–Lesern vergleichen! Die aktuellen Challenges finden Sie unter Facebook.com/hashtag/mhwc

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