April-Übung #4: Weekend-Challenge: Diamant-Liegestütze

Bei Diamant-Liegestütze stellt Trizeps und Brust in den Fokus. Testen Sie Ihre Fitness bei unserer Weekend-Challenge und vergleichen Sie sich auf Facebook mit anderen Lesern. Infos unter <a href=http://www.menshealth.de/weekendchallenge" data-bc-online-poster="" data-ajax-target="/_feature/" >
Weekend-Challenge: Diamant-Liegestütze

2 Minuten auf und ab – aber wie oft? Im Fokus: Trizeps und Brust

A. In Liegestützposition gehen. Beide Hände unter der Brust positionieren, so dass Zeigefinger und Daumen zusammen die Diamanten-Form ergeben.
B.
Rumpf anspannen und den Oberkörper bis kurz vor den Boden senken. Dann wieder hochdrücken.

Wiederholungen
Leistungsgrad
0-20Einsteiger
21-40Fortgeschrittener
mehr als 40Profi

Und nun ab auf Facebook, Ergebnis in den Kommentaren posten und mit anderen Men’s-Health–Lesern vergleichen! Die Challenge finden Sie unter Facebook.com/hashtag/mhwc

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