März-Übung #3: Weekend-Challenge: Dips

Dips fordern Trizeps und Schultern. Wie oft können Sie sich abdrücken? Testen Sie sich und vergleichen Sie sich auf Facebook mit anderen Lesern.
Weekend-Challenge: Dips

Wie oft können Sie sich abdrücken? Geforderte Muskeln: Trizeps und Schultern

A. Stützen Sie sich rücklings mit gestreckten Armen auf einer Hantelbank ab. Beine strecken, Fersen aufsetzen.
B. Bauch anspannen. Die Arme beugen, den Körper senken, bis sich die Oberarme etwa in der Waagerechten befinden. Arme strecken, wieder hochdrücken. Ablauf wiederholen.

WiederholungenLeistungsgrad
0-15 Mal
Einsteiger
16-40 Mal
Fortgeschrittener
mehr als 40 MalProfi

Und nun ab auf Facebook, Ergebnis in den Kommentaren posten und mit anderen Men’s-Health–Lesern vergleichen! Die Challenge finden Sie unter Facebook.com/hashtag/mhwc

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