Februar-Übung #3: Weekend-Challenge: Froschsprünge

Am Wochenende schon was vor? Testen Sie bei unserer neuen Weekend-Challenge Ihre aktuelle Form und vergleichen Sie Ihre Werte auf Facebook mit denen anderer Men’s-Health-Leser.
Fitness-Coach und Covermodel Moritz Tellmann zeigt die Liegestütz-Challenge

1 Minute Zeit – Wie viele schaffen sie? Aktivierte Muskeln: ganzer Körper, vor allem Beine und Gesäß

A. Mit geradem Rücken in die Hocke gehen. Der Oberkörper ruht auf den Oberschenkeln, die Hände berühren den Boden.

B. Explosiv aufrichten und abspringen. Dabei Arme und Beine wie ein Frosch in der Luft zu den Seiten strecken. Bei der Landung sofort zurück in die Ausgangsposition abfedern.

Froschsprünge / MinuteLeistungsgrad
 0-10
Einsteiger
11-20
Fortgeschrittener
mehr als 21Profi

Und nun ab auf Facebook, Ergebnis in den Kommentaren posten und mit anderen Men’s-Health–Lesern vergleichen! Die Challenge finden Sie unter Facebook.com/hashtag/mhwc

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