September-Übung #2: Weekend-Challenge: Gesprungene Liegestütze

Gesprungene Liegestütze definieren Brust, Trizeps und Schultern. Wie oft geht's bei Ihnen?
Weekend-Challenge: Gesprungene Liegestütze

Gesprungene Liegestütze definieren Brust, Trizeps und Schultern. Wie oft geht's bei Ihnen?

A. Tiefe Liegestütz-Position – die linke Hand wandert vor, die rechte zurück. Abstand: 30 Zentimeter

B. Oberkörper explosiv in die Luft katapultieren.

C. Handwechsel in der Luft einleiten, so dass die linke Hand nun hinten liegt. Über B zurück zu A gehen.

WiederholungenLeistungsgrad
0-6Einsteiger
7-15Fortgeschrittener
mehr als 15
Profi

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