November-Übung #5: Weekend-Challenge: Hampelmann-Sprünge

Hampelmann-Sprünge sind ein echter Kardio-Kracher. Wie viele Wiederholungen sind in 90 Sekunden möglich?
Weekend-Challenge: Hampelmann-Sprünge

Hampelmann-Sprünge sind ein echter Kraftausdauer-Kracher. Wie viele Wiederholungen ziehen Sie in 90 Sekunden durch?

A. Aufrecht hinstellen, sodass beide Füße direkt nebeneinander stehen. Beide Arme liegen seitlich am Körper an.

B.
Abspringen und die Beine spreizen. Gleichzeitig die gestreckten Arme seitlich heben. Bei der Landung sollten Sie weiter als schulterbreit stehen. Die Hände berühren sich über dem Kopf. Zurück in die Ausgangsposition springen.

WiederholungenLeistungsgrad
weniger als 60
Einsteiger
60 bis 120
Fortgeschrittener
mehr als 120
Profi

Und nun ab auf Facebook, Ergebnis in den Kommentaren posten und mit anderen Men's-Health–Lesern vergleichen! Die aktuellen Challenges finden Sie unter Facebook.com/hashtag/mhwc

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