November-Übung #4: Weekend-Challenge: Hantelscheiben-Werfen

Hantelscheiben-Werfen beansprucht die Arme und Schultern. Wie viele Würfe schaffen Sie in 1 Minute?
Weekend-Challenge: Hantelscheiben-Werfen

Hantelscheiben-Werfen beansprucht die Arme und Schultern. Wie viele Würfe schaffen Sie?

A. Aufrecht schulterbreit stehen. In Ihrer rechten Hand halten Sie eine Hantelscheibe im Obergriff.

B.
Ellenbogen explosiv nach oben beugen, Scheibe am höchsten Punkt loslassen und in eine leichte Rotation versetzen. Die Scheibe wieder auffangen.

WiederholungenLeistungsgrad
weniger als 20
Einsteiger
21 bis 30
Fortgeschrittener
mehr als 30
Profi

Und nun ab auf Facebook, Ergebnis in den Kommentaren posten und mit anderen Men's-Health–Lesern vergleichen! Die aktuellen Challenges finden Sie unter Facebook.com/hashtag/mhwc

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