Mai-Übung #2: Weekend-Challenge: Kurzhantel-Kombi

Weekend-Challenge #14: Kurzhantel-Kombi
Weekend-Challenge: Kurzhantel-Kombi

Die Compound-Übung kräftigt Schultern, Beine und Rumpf. Wie viele Sekunden brauchen Sie für 10 Wiederholungen mit zwei 10-Kilo-Hanteln?

A. Mit einer 10-Kilo-Hantel pro Hand stehen Sie schulterbreit. Gewichte über Schulterhöhe halten.
B. In die Knie gehen. Wichtig: ein gerader Rücken!
C. Aufrichten und die Hanteln nach oben drücken, bis die Arme gestreckt sind. Zurück zum Start.

Sekunden
Leistungsgrad
0-50Einsteiger
49-25Fortgeschrittener
weniger als 25Profi

Und nun ab auf Facebook, Ergebnis in den Kommentaren posten und mit anderen Men’s-Health–Lesern vergleichen! Die Challenge finden Sie unter Facebook.com/hashtag/mhwc

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