Juni-Übung #3: Weekend-Challenge: Langhantelrollen

Mrz_Weekend_Challenge_02
Weekend-Challenge: Langhantelrollen

Beanspruchte Muskeln: Bauch und unterer Rücken. Wie viele Sekunden halten Sie durch?

A. Vor einer Langhantel kniend die Stange mit gestreckten Armen weiter als schulterbreit greifen.
B. Rollen Sie so weit nach vorn, wie Sie den Körper unter Spannung halten können. Wichtig dabei: Rücken gerade und Handgelenke gestreckt lassen!

SekundenLeistungsgrad
0-15Einsteiger
16-60Fortgeschrittener
mehr als 60Profi

Und nun ab auf Facebook, Ergebnis in den Kommentaren posten und mit anderen Men's-Health–Lesern vergleichen! Die aktuellen Challenges finden Sie unter Facebook.com/hashtag/mhwc

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