Februar-Übung #2: Weekend-Challenge: Liegestütze

Am Wochenende schon was vor? Testen Sie bei unserer neuen Weekend-Challenge Ihre aktuelle Form und vergleichen Sie Ihre Werte auf Facebook mit denen anderer Men’s-Health-Leser.<br /><br />
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Fitness-Coach Matthias Kempin zeigt die Liegestütz-Challenge

Wie viele Push-ups sind in 1 Minute drin? Geforderte Muskeln: Brust, Trizeps und Rumpf

A. Gehen Sie in den Liegestütz, so dass die Hände weiter als schulterbreit auseinander sind. Der ganze Körper bildet eine gerade Linie. Den Rumpf bewusst anspannen.

B. Senken Sie den Körper, bis Ihre Brust den Boden fast berührt. Kurz halten, bevor Sie sich explosiv hochdrücken.

WiederholungenLeistungsgrad
 0-20Einsteiger
21-40Fortgeschrittener
mehr als 40Profi

Und nun ab auf Facebook, Ergebnis in den Kommentaren posten und mit anderen Men’s-Health–Lesern vergleichen!

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