Juni-Übung #4: Weekend-Challenge: Kurzhantelrudern

Strapazierte Muskeln: Rücken, Bizeps und Schultern. Rudern Sie der Konkurrenz davon?
Weekend-Challenge: Kurzhantelrudern

Strapazierte Muskeln: Rücken, Bizeps und Schultern. Rudern Sie der Konkurrenz davon?

A. Mit zwei 10-Kilo-Hanteln bäuchlings auf eine Schrägbank legen. Die Arme hängen gerade herab, die Daumen beider Hände zeigen dabei zueinander.
B. Gewichte zur Brust ziehen. Ihre Oberarme sind in der Waagerechten? Die Hanteln wieder senken.

WiederholungenLeistungsgrad
0-12Einsteiger
12-25Fortgeschrittener
mehr als 25Profi

Und nun ab auf Facebook, Ergebnis in den Kommentaren posten und mit anderen Men's-Health–Lesern vergleichen! Die aktuellen Challenges finden Sie unter Facebook.com/hashtag/mhwc

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