November-Übung #3: Weekend-Challenge: Schulterdrücken im Dreieck

Schulterdrücken im Dreieck trainiert Schultern und Trizeps. Wie viele Sekunden pro Dreieck?
Weekend-Challenge: Schulterdrücken im Dreieck

Schulterdrücken im Dreieck trainiert Schultern und Trizeps. Wie langsam können Sie ein Dreieck durchführen?

A. Weite Handstellung, kopfüber abstützen. Gesäß zur Decke. Beine, Arme und Rücken durchstrecken.

B.
Ellenbogen beugen und so den Körper senken.

C.
Körper langsam zum linken Ellenbogen, lange halten, nach rechts, erneut maximal halten, hochdrücken.

SekundenLeistungsgrad
weniger als 20
Einsteiger
21 bis 50
Fortgeschrittener
mehr als 50
Profi

Und nun ab auf Facebook, Ergebnis in den Kommentaren posten und mit anderen Men's-Health–Lesern vergleichen! Die aktuellen Challenges finden Sie unter Facebook.com/hashtag/mhwc

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