August-Übung #3: Weekend-Challenge: Überkreuz-Liegestütze

Überkreuz-Liegestütze fordern Brust, Trizeps und Rumpf. Wie oft kommen Sie in 1 Minute hoch?
Überkreuz-Liegestütze

Überkreuz-Liegestütze fordern Brust, Trizeps und Rumpf. Wie oft kommen Sie in 1 Minute hoch?

A. In Liegestützposition gehen. Beine überkreuzen, indem Sie den rechten Fuß über den linken führen.

B. Oberkörper senken und wieder hochdrücken, den rechten Fuß zurück über das linke Bein heben. Bei jeder Wiederholung wechseln Sie die Beine.

WiederholungenLeistungsgrad
0-20Einsteiger
21-40Fortgeschrittener
mehr als 41
Profi

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