Februar-Übung #1: Weekend-Challenge: Unterarmstütz

Am Wochenende schon was vor? Testen Sie bei unserer neuen Weekend-Challenge Ihre aktuelle Form und vergleichen Sie Ihre Werte auf Facebook mit denen anderer Men’s-Health-Leser.<br /><br />
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Weekend-Challenge: Unterarmstütz

Wie viele Sekunden halten Sie durch? Stimulierte Muskeln: gesamter Rumpf

So geht's: Gehen Sie in den Vierfüßlerstand. Dann strecken Sie beide Beine nach hinten aus und stützen sich auf den Unterarmen ab. Ihr Körper bildet vom Kopf bis zu den Fersen eine Linie, und die Rumpfmuskulatur ist durchgängig angespannt. Exakt diese Position bei gleichmäßiger Atmung halten.

Sekunden
Leistungsgrad
 0-30Einsteiger
31-70Fortgeschrittener
mehr als 70Profi

Und nun ab auf Facebook, Ergebnis in den Kommentaren posten und mit anderen Men’s-Health–Lesern vergleichen! Die Challenge finden Sie unter Facebook.com/hashtag/mhwc

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