April-Übung #2: Weekend-Challenge: Wandsitzen

Wandsitzen trainiert Oberschenkel und Gesäß. Testen Sie Ihre Fitness bei unserer Weekend-Challenge und vergleichen Sie sich auf Facebook mit anderen Lesern. Infos unter <a href=http://www.menshealth.de/weekendchallenge" data-bc-online-poster="" data-ajax-target="/_feature/" >
Weekend-Challenge: Wandsitzen

Wie viele Sekunden halten Sie durch? Unter Spannung: Oberschenkel und Gesäß

Mit hüftbreit voneinander entfernten Füßen etwa einen Schritt von einer Wand entfernt aufstellen. Den Rücken gegen die Wand lehnen und die Knie beugen, bis die Oberschenkel waagerecht sind. Genau diese Stellung so lange wie möglich halten.

SekundenLeistungsgrad
 0-60Einsteiger
60-120Fortgeschrittener
mehr als 120Profi

Und nun ab auf Facebook, Ergebnis in den Kommentaren posten und mit anderen Men’s-Health–Lesern vergleichen! Die Challenge finden Sie unter Facebook.com/hashtag/mhwc

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