Sauerstoff-Versorgung: Wie atme ich beim Kraftsport richtig?

Frage: Gibt es spezielle Regeln fürs Atmen beim Krafttraining?
Patrick L., Amberg
In der Regel trainiert man am späten Vormittag und am Nachmittag am effektivsten
Unser Experte: Mark Verstegen, Fitnesstrainer und Berater der Deutschen Fußball Nationalmannschaft

Unsere Antwort:

Ja, sogar eine sehr einfache: Wenn Sie das Gewicht heben, atmen Sie aus, beim Senken ein. Nach einiger Zeit machen Sie das ganz automatisch.

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