Atemtechnik: Wie atmet man richtig beim Workout?

Frage: Ich komme beim Training immer durcheinander mit meiner Atmung. Wie atme ich richtig?
Christoph F., Wanne-Eickel
Piercing beim Sport – ja oder nein?
Am besten von Anfang an die richtige Atemtechnik beim Training anwenden – dann wird's mit der Zeit zum Automatismus

Unsere Antwort:

US-Fitnesstrainer Mark Verstegen rät: "Beim Heben wird aus-, beim Senken eingeatmet. Integrieren Sie diese Atmung so in Ihre Übungen, dass das Ganze bald automatisch abläuft."

Tipp: Stellen Sie sich vor, Sie würden das Gewicht wegpusten.

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