Jojo-Effekt: Wie bleibe ich dauerhaft schlank?

Frage: Wenn die Wampe einmal weg ist – bleibt sie dann auf Dauer fern?
Durch viel Bewegung bleiben Sie dauerhaft schlank
Wer zu sehr hungert wird den Bauch zwar los, hat die Kilos aber schon bald wieder drauf

Unsere Antwort:

Je krasser die Diät, je strikter die Reduktion der Kalorien, desto sicherer werden Sie nicht nur die zunächst verlorenen Kilos wieder draufkriegen, sondern noch ein paar mehr.

Drastisch zu wenig Kalorien zu bekommen interpretiert der Körper als Hungersnot und aktiviert das Geizprogramm: Der Körper läuft auf kleinster Flamme.

Wer abnehmen und schlank bleiben will, muss über lange Zeit den Verbrauch hochschrauben (mehr Bewegung) und so essen, dass die Kalorienaufnahme nicht allzu weit unter dem Verbrauch liegt. Mit dieser Lebensweise bleiben Sie dann auf Dauer schlank und gesund.

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