Bewältigungsstrategien: Wie fasse ich wieder Mut?

Frage: Wie motiviere ich mich nach einer Niederlage?
Marcel G., Salzburg
Mit Freunden zu sprechen hilft Niederlagen zu verarbeiten
Mit Freunden zu sprechen hilft Niederlagen zu verarbeiten

Unsere Antwort:

Verarbeiten Sie zuerst die Eindrücke der Niederlage. Gehen Sie dazu in sich und analysieren Sie die Situation und Ihre Gefühle. Dann machen Sie das Gleiche mit größerem Abstand.

Mentaltrainer Sterr: "Meist hilft es, wenn man einem Freund davon erzählt." Versuchen Sie, ausgehend von Ihrer Analyse ein neues Ziel und eine neue Strategie zu entwickeln. "Lassen Sie sich nicht von der Niederlage herunterziehen. Denken Sie stets auch an die Erfolge Ihrer Sportkarriere."

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