Sporttechniken: Wie kriege ich eine bessere Wurfkraft?

Frage: Ich will meine Wurfkraft beim Handball verbessern. Wie mache ich das?
Max Jahn, Wuppertal
Eine bessere Wurftechnik beim Handball?
Für einen guten Wurf, brauchen Sie kräftige Arme

Unsere Antwort:

"Für richtigen Wumms brauchen Sie einen kräftigen Rumpf und starke Arme", sagt Klaus-Dieter Petersen, Junioren-Nationaltrainer beim Deutschen Handballbund.

Setzen Sie auf Front- und Seitheben, Dips, Bizeps-Curls und Langhantel-Überzüge, je drei Sätze, zehn bis zwölf Wiederholungen.

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