Ruhe für Zwischendurch: Wie lange soll man Mittags schlafen?

Frage: Warum bin ich nach dem Mittagsschlaf oft schlapp?
Yannick K., Xanten
Unser Experte Frank Sommer, Professor für Männergesundheit an der Universitätsklinik in Hamburg und Autor des Buches "Steh deinen Mann"

Unsere Antwort:

Frank Sommer, Professor für Männergesundheit an der Uniklinik Hamburg meint dazu:"Wahrscheinlich ruhen Sie zu lange. Mein Tipp: Power- Napping, ein kurzer Schlaf von 10 bis 30 Minuten. Wenn Sie länger schlafen, fallen Sie in eine Tiefschlafphase und werden langsamer wieder fit. Vorschlag: Legen Sie sich auf den Rücken, Schlüsselbund in der Hand; sobald Sie in die Tiefschlafphase kommen, relaxen die Muskeln, das Bund fällt runter, Sie wachen auf."

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