Klimmzug-Training: Wie schaffe ich mehr Klimmzüge?

Frage: Ich schaffe nur einen Klimmzug. Mit welchen Training werde ich besser?
Florian E., Strullendorf
Wie schaffe ich mehr Klimmzüge?
In kleinen Schritten zu mehr Klimmzügen

Unsere Antwort:

Ihre Arme sind noch zu schwach, um Ihren Körper hochzuziehen. "Stützen Sie sich beim Klimmzug mit den Füßen auf einem Gegenstand ab, um Ihre Muskeln zu entlasten", rät Jürgen Reis, Kletter-Profi und Autor aus Dornbirn ("Peak Power", zirka 25 Euro, www.juergenreis.com). Stellen Sie sich zum Beispiel mit einem Bein auf einen Stuhl und ziehen Sie sich so oft es geht hoch. Bei drei Einheiten pro Woche schaffen Sie in einem Monat sicher fünf bis acht Klimmzüge.

>>> Der perfekte Klimmzug – im Video

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