Abwehrkräfte: Wie stärke ich mein Immunsystem?

Frage: Wodurch stärke ich mein Immunsystem dauerhaft?
Florian K., Schwetzingen
Sonne stärkt die Abwehrkräfte
Sonne und Sport stärken Ihre Immunabwehr

Unsere Antwort:

Laut einer finnischen Studie bewahrt Vitamin D vor Atemwegsinfektionen. Wer davon zu wenig hat, ist demzufolge doppelt so oft krank. Der Vorteil: Vitamin D produziert der Körper unter UV-Strahlung selbst. Gehen Sie also oft an die frische Luft. "Darüber hinaus sollten Sie Sport treiben, sich ausgewogen ernähren und nicht zu viel Alkohol trinken", empfiehlt Experte Udo Buchholz. Allerdings ist auch dann eine Erkältung nicht ausgeschlossen: Erwachsene erkranken im Durchschnitt etwa zwei- bis dreimal pro Jahr, Kinder kann es bis sogar zu neunmal erwischen.

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