Fitness-Uni: Wie trainiere ich trotz Zeitmangel?

FitnessUni - Krafttraining trotz Beruf
Frage von Karl Schäfer (Solingen), per Mail

Stephan Geisler lehrt an der IST-Hochschule in Düsseldorf. Bei uns beantwortet der Sportwissenschaftler Ihre Fragen zum Krafttraining, diesmal zum Thema Zeitplanung beim Workout

Fitness-Studio-Ketten sorgen für Abhilfe, wenn man viel unterwegs ist und sein Krafttraining trotz Zeitmangel überall durchziehen will.

Bodyweight-Übungen sind die perfekte Option für alle, die es zeitlich gar nicht erst ins Studio schaffen, aber dennoch ein intensives Krafttraining trotz Zeitmangel absolvieren möchten. Übungen mit dem eigenen Körpergewicht können Sie überall und jederzeit durchziehen. Richtig angewendet werden sie darüber hinaus sehr effektiv. Wie ein Muskel kontrahiert wird, ist nämlich sekundär, solange ein Reiz entsteht.

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