Video-Training #48: Workout der Woche – Fußballer-Feinschliff

Beim Zweikampf sind Sie oft nur zweiter Sieger? Im Video zeigt Ihnen Kraft-Coach Matthias Kempin ein Workout, das Fußballer agiler, schusskräftiger und explosiver macht
Workout der Woche – Fußballer-Feinschliff

Im Zweikampf sind Sie oft nur zweiter Sieger? Im Video zeigt Ihnen Kraft-Coach Matthias Kempin ein Workout, das Fußballer agiler, schusskräftiger und explosiver macht

Logisch, beim Kick mit den Kumpels wollen Sie glänzen. Doch selbst mit der ausgefeiltesten Technik sehen Sie im Zweikampf alt aus, wenn es Ihnen an Agilität, Schusskraft und Antrittsschnelligkeit mangelt. Schluss damit! Matthias Kempin von den Koerperarchitekten erklärt Ihnen im Video-Training, wie Sie die entscheidenden Kicker-Skills schärfen. Das Feinschliff-Workout für Fußballer im Detail:

Übungsname
Belastung
Überzüge mit Schlingentrainer

10 Wiederholungen

Pistol Squats mit Schlingentrainer5 Wiederholungen je Bein
Sprung-Sprint-Kombi5 Wiederholungen

Jetzt ist Halbzeit. Bedeutet für Sie: entweder auswechseln lassen und an der Konsole kicken oder noch eine Runde für den ultimativen Fußballer-Feinschliff durchziehen. Und, Anpfiff zur zweiten Hälfte!

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