Video-Training #39: Workout der Woche – Hotelzimmer-Hammer

Auf Reisen und kein Gym in der Nähe? Kein Thema, denn unser Workout der Woche verpasst Ihren Muskeln den Power-Hammer im Hotelzimmer
Workout der Woche – Hotelzimmer-Hammer

Auf Reisen und kein Gym in der Nähe? Kein Thema, denn unser Workout der Woche verpasst Ihren Muskeln den Power-Hammer im Hotelzimmer

Egal, ob fleißig auf Geschäftsreise oder relaxt im Urlaub: Das Bedürfnis, sich voll zu verausgaben ist auch auf Reisen präsent. Gut so, zumindest, wenn Sie den idealen Trainings-Hammer im Handgepäck haben. Kraft-Coach und Feuerwehrmann Matthias Kempin von den Koerperarchitekten zeigt Ihnen im Video, wie Sie das Hotelzimmer zum Fitness-Studio umfunktionieren. Keine Angst, die Einrichtung bleibt unbeschädigt. Das Workout im Detail:

Übungsname
Belastung
Skippings

60 Sekunden

Dips
20 Wiederholungen
Statische Bizeps-Curls
3-mal 20 Sekunden je Seite
Holzhacker in der Sitzhocke
30 Sekunden
Burpees
10 Wiederholungen

Ihre Körpertemperatur ist höher als in der Hotelsauna? Dann gehen Sie erst kalt duschen, dann entspannen. Wer gerade erst warm geworden ist, absolviert nun Runde 2. Kann Ihnen die Hammer-Hitze nichts anhaben, hängen Sie noch eine dritte Finalrunde dran. Es lohnt sich!

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