Video-Training #27: Workout der Woche – Spider-Man-Training

Power von der Mauer! Für dieses Ganzkörper-Workout an der Wand brauchen Sie keine Superkräfte. Mehr Muskeln winken Ihnen trotzdem
Workout der Woche – Spider-Man-Training

Power von der Mauer! Für dieses Ganzkörper-Workout an der Wand brauchen Sie keine Superkräfte. Mehr Muskeln winken Ihnen trotzdem

Ob im Bad, Hinterhof oder Hotelzimmer: eine Wand finden Sie nun wirklich überall. Genau diese wird in der folgenden 5-Minuten-Einheit nämlich zu Ihrem Trainingsgerät – genau wie im Spider-Man-Comic. Sie sind nicht schwindelfrei? Atmen Sie auf, denn bei diesem Workout brauchen Sie garantiert keine Mauern hochzuklettern. Stattdessen stehen diese Übungen auf dem Programm: 

Übungsname
Belastung
Wall-Drills

30 Sekunden

Handstand-Liegestütze
30 Sekunden
Reverse Flys
30 Sekunden
Beinpresse
30 Sekunden
Wandsitzen
30 Sekunden

Ihr Spinnen-Sinn läuft noch auf Hochtouren? Dann absolviert Sie einen zweiten Durchgang. Wer auch danach noch Kraft hat, macht noch eine dritte Runde – und damit Peter Parker echte Konkurrenz,

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