Video-Training #42: Workout der Woche – Surprise-Session

Keine Hanteln zur Hand? Kein Problem, denn in unserer Surprise-Session trainiert ihr mit Alltags-Gegenständen. Wie effektiv das sein tatsächlich sein kann, zeigt Coach Moritz im Video
Workout der Woche – Surprise-Session

Keine Hanteln zur Hand? Kein Ding, denn in unserer Surprise-Session trainieren Sie mit Alltags-Gegenständen. Wie effektiv das tatsächlich sein kann, zeigt Coach Moritz im Video

Was haben ein Karton, eine Jeans, ein Stapel Bücher und ein Rucksack gemeinsam? Richtig, sie bilden das Equipment für unser brandneues Workout der Woche. Wer meint, dass diese Haushalts-Gegenstände die Muskulatur komplett kalt lassen, liegt komplett falsch. Die folgende Surprise-Session wird Sie vom Gegenteil überzeugen:

Übungsname
Belastung
Karton zerreißen

So schnell wie möglich zerkleinern

Trizepsstrecken mit Jeans
10 Sekunden
Dynamische Bücher-Liegestütze
12 Wiederholungen
Klimmzüge mit schwerem Rucksack
10 Wiederholungen

Sie liegen zwischen den Büchern auf dem Boden? Dann reicht's für heute. Wer noch Power hat, lässt diese in einer zweiten Surprise-Session raus. Steht noch ein dritter Karton bereit, zerfetzen Sie auch diesen! Und wenn Sie schon dabei sind, können Sie auch gleich die dritte Runde komplettieren. Ab geht's!

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