Video-Trainining #31: Workout der Woche – Tacfit-Turbo

Wir machen Sie Tacfit! Was das sein soll? Funktionelles Bodyweight-Training, das Sie nicht nur stärker, sondern auch beweglicher macht
Workout der Woche – Tacfit-Turbo

Wir machen Sie Tacfit! Was das sein soll? Funktionelles Bodyweight-Training, das Sie nicht nur stärker, sondern auch beweglicher macht

Wer Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit auf höchstem Level trainieren möchte, liegt mit Tacfit goldrichtig. Genau dieser Fitness-Mix ist übrigens auch für Feuerwehrmänner, Polizisten oder Soldaten lebenswichtig. Genial: Sie brauchen dazu kein Equipment sondern können direkt und überall loslegen. Die Tacfit-Taktik:

Übungsname
Belastung
Quad Hops

10 Wiederholungen

Flow Steps
5 Wiederholungen je Seite
Swing Plank
10 Wiederholungen
Push Plank

10 Wiederholungen

Nach dieser Ganzkörper-Runde geht nichts mehr? Machen Sie Feierabend. Als Fortgeschrittener sollten jedoch noch einen weiteren Durchgang erzwingen. Für Tacfit-Profis stehen insgesamt 3 blitzsaubere Runden auf dem Programm. Ab geht’s!

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