Video-Training #20: Workout der Woche – Tube-Mania

Tubes sind nicht nur für unterwegs eine geniale Hantel-Alternative. In diesem 5-Minuten-Workout zeigen Ihnen Matthias Kempin, wie Sie den Widerstand gezielt einsetzen
Workout der Woche – Tube-Mania

Tubes sind nicht nur für unterwegs eine geniale Hantel-Alternative. In diesem 5-Minuten-Workout zeigt Ihnen Matthias Kempin, wie Sie den Widerstand gezielt einsetzen

Egal, ob Sie gerade auf Reisen sind oder einfach mal eine Abwechslung zum Kurzhantel-Alltag brauchen – Tubes tunen Ihre Muckis! Wie Sie das Training anpacken sollen? Das verrät Ihnen Feuerwehrmann und Fitness-Coach Matthias Kempin in diesem Video. Sein Ganzkörper-Programm:

Übungsname
Belastung
Seitheben
10 Wiederholungen
Kniebeugen
10 Wiederholungen
Bizeps-Curls
10 Wiederholungen
Trizepsstrecken
10 Wiederholungen je Arm
Vorgebeugtes Seitheben
10 Wiederholungen
Rumpfheben
10 Wiederholungen

Runde 1: abgehakt! Fitness-Fortgeschrittene setzen die Tubes in einem weiteren Durchgang unter Spannung. Sie wollen sich den Profi-Status erarbeiten? Dann sind 3 Runden für Sie Pflicht. Und, ab!

Seite 21 von 56

Sponsored SectionAnzeige