PDF-Download: Workout für die Brust

Acht Übungen für die Brust
Workout-Plan für die Brust

Wie verwandelt man eine Hühner- in eine Heldenbrust? Mit unseren acht Übungen können Sie sich schon bald brüsten. Jetzt PDF downloaden!

Ein muskulöser Oberkörper ist nicht das Einzige, was Sie in den nächsten sechs Wochen bei regelmäßigem Training erwarten können. Denn wir haben bei diesem Workout bewusst auf Kraftübungen gesetzt, bei denen verschiedene Muskeln zeitgleich arbeiten müssen. Das schult Ihre Koordination und spart Zeit.

Und das springt außerdem für Sie dabei heraus:

  1. SEXY IM SHIRT Im Alltag wird die Brustmuskulatur zwar häufig beansprucht, viel leisten muss sie aber meistens nicht. Gut für Sie, denn so sehen Sie schneller Erfolge – und im T-Shirt bald deutlich besser aus. Nebeneffekt: Der Bauch schrumpft optisch.
  2. STARK IM SPIEL Ein massiver Brustpanzer verschafft Ihnen mehr Respekt gegenüber Ihren Kontrahenten und sorgt zudem dafür, dass Sie im Zweikampf häufiger als Sieger hervorgehen (etwa im Strafraum oder unterm Basketballkorb). Und Sie steigern spürbar Ihre Schlagkraft – zum Beispiel auf dem Tennisplatz.
  3. GARANTIERT IM GRIFF Bald wird es schwer, sich aus Ihrer Umklammerung zu lösen (Diebe halten Sie so locker in Schach). Und Ihrer Liebsten imponiert die kräftige Umarmung sicher auch.
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