Aufbautraining für langfristigen ErfolgAufbautrainung

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Aufbautraining für langfristigen Erfolg

Die Grundlage eines langfristigen Trainingserfolges wird durch ein gezieltes Aufbautraining erreicht. Damit Ihr Körper nicht überansprucht wird, sollten Sie gerade im Krafttraining ein Aufbautraining machen. Die Gewichte sollten Sie nicht überanstrengen, daher ist es sinnvol zunächst an jeder Trainingsstation 12 bis 15 Wiederholungen zu machen und zu hohe Gewichte zu vermeiden

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