Fitness-Videos Folge 34 Das Stress-weg-Training

Mit unserer neuen Folge der Quick-Sixpack-Workouts schärfen wir Ihre Konzentration: mit diesem Relax-Programm gegen Arbeitsstress  mehr...

Fitness-Videos Folge 33 Bank-Training fürs Sixpack

Für unsere neue Folge der Quick-Sixpack-Workouts brauchen Sie nur eine Trainingsbank. Nicht zum Ausruhen, sondern für diese 3 Bauchübungen mehr...

Fitness-Videos Folge 32 Sixpack-Kurzmix am Kabelzug

Ihr Bauchtraining macht keine Fortschritte mehr? Dann sind jetzt Sie am Zug. Wir zeigen Ihnen ein knackiges Kabelzug-Kurzworkout mehr...

Fitness-Videos Folge 31 Sixpack aus dem Stand

Der Weg zum Waschbrettbauch führt nicht immer über die Trainingsmatte. Wir zeigen Ihnen in unserer Video-Serie 3 Sixpack-Übungen, die Sie im Stehen absolvieren können mehr...

Fitness-Videos Folge 29 Sixpack mit Kurzhantel

Kurzhanteln sind nicht nur fürs Arm-Workout ideal. Diese Woche zeigen wir Ihnen in unserer Video-Serie 3 Hantelübungen für Waschbrettbauch-Aspiranten mehr...

Besser aussehen mit 20, 30, 40 Schönheits-Strategien für jedes Alter

Schön in jedem Alter! Im zweiten Teil unserer Die-besten-Jahre-Serie lesen Sie, wie Sie das Beste aus Ihrem Äußeren herausholen – in jedem Alter mehr...

Schlank werden mit 20, 30, 40 Abnehm-Strategien für jedes Alter

Endlich schlank werden! Im ersten Teil unserer Die-besten-Jahre-Serie lesen Sie, wie Sie abhängig von Ihrem Alter am besten abnehmen. 3 Vorher-Nachher-Geschichten, 3 Erfolge mehr...

Der Workout-o-mat Maßgeschneidert trainieren

Automatisch besser trainieren – diese Workouts passen sich Ihnen an, in punkto Fitnesslevel, Hilfsmittel und Zeitbudget mehr...

Best-Bauch-Garantie Ran an den Speck, Jungs!

Diese Men’s-Health-Leser haben es geschafft: Nach 4 Monaten können sie endlich stolz ihr Sixpack präsentieren. Ihr Trainings- und Motivations-Tipps gibt es in unserem großen Fitness-Experiment. Hier sind Ihre neuen Vorbilder mehr...

Pimp my Body Der ultimative Muskelplan

Sie geben beim Workout immer Vollgas, sehen aber kaum noch Fortschritte? So ging es auch unserem Mitarbeiter – bis wir sein Training ordentlich aufpoliert haben. Hier ist unsere Schritt-für-Schritt-Anleitung mehr...

F: Welche Geräte für Heim-Studio?

A: "Einsteiger brauchen ein Kurzhantel-Set mit unterschiedlichen Gewichtsscheiben, ein Tür-Reck für K... mehr...

F: Wie trainiere ich meine Bauchmuskeln am effektivsten?

A: Bevor Sie sich fünfzig Kilo auf die Brust legen, probieren Sie lieber etwas anderes. Das Geheimnis ... mehr...

F: Ruhephase für den Muskelaufbau im Bauch?

A: "Für den Bauch gilt dasselbe wie für andere Muskelgruppen", sagt Elmar Trunz Carlisi, Sportwissens... mehr...

F: Bekomme ich mit Crunches ein Waschbrett?

A: Nach folgender Regel kann man die Baucharbeit ins Programm einbeziehen und den Muskelzuwachs erhöhe... mehr...

F: Was muss ich beim Crunch beachten?

A: A: Legen Sie sich mit Ihrem Rücken auf den Boden. Winkeln Sie die Beine an (etwa 90 Grad), sodass d... mehr...

Workout-Bestseller Die Waschbrett-Bibel

Unsere Waschbrett-Bibel hilft Ihnen beim Ablass. Ihr Weg in den Sixpack-Himmel beginnt mit einem Download mehr...

Kostenloser Download Der Waschbrettbauch-Plan

Hier finden Sie alle Trainings- und Ernährungspläne zum Sixpack-Experiment von Men's Health mehr...

Muskel-Ziele Schneller zum Sixpack

Dank dieser 10 effektivsten Übungen ist das Ziel zum Greifen nah – 8 Wochen Training reichen mehr...