Jetzt am Kiosk
E-Mag
Die 100 besten Wellness-Tipps für Männer

Richtig arbeiten Bürostress ausschalten

, Autor: Kirsten Segler © MensHealth.de

Arbeit muss nicht stressen. Sie müssen nur mit den Kräfte jonglieren lernen

Wellness: Bringen Sie Struktur in den Job
Bringen Sie Struktur in den Job, in dem Sie auf die leistungsstarken Momente fokusieren.

Zur rechten Zeit arbeiten: Am Vormittag sind die meisten Menschen so leistungsfähig wie zu keiner anderen Tageszeit. Dr. Verena Steiner, Expertin für Energie- und Zeitmanagement aus Zürich, bezeichnet diese Stunden als Primetime. Halten Sie sich in der Zeit Termine, Anrufe und Routinearbeiten vom Hals. So sind Sie produktiver, als Sie es für möglich halten würden. E-Mails lesen und Post öffnen können Sie auch zu weniger energetischen Zeiten.

Übergänge schaffen: Sowohl ein effektives Arbeiten als auch echte Entspannung sind nur möglich, wenn Sie nicht abrupt vom einen zum anderen wechseln. Beispiel: Statt pünktlich zum Feierabend den Griffel fallen zu lassen und nach Haus zu hasten, sollten Sie eine Aufgabe oder einen Teil davon ordentlich beenden und den Rest der Zeit nutzen, um Ihren Arbeitsplatz aufzuräumen. Morgens verschaffen Sie sich erst einen Überblick, bevor Sie losackern. Entwickeln Sie am besten für beides Ihr persönliches Ritual.

Guter Start in den Urlaub: Planen Sie vor und nach dem Urlaub mindestens einen Tag ein, an dem Sie noch beziehungsweise schon freihaben. Ohne diesen Puffer sind sowohl Urlaubsbeginn als auch erster Arbeitstag unnötig stressig.

Wellness - Musik senkt den Stresspegel


Seite 20 von 34

Wellness - Möglichst nicht ärgern

Rezept des Tages
Haferflocken-Waffeln
Waffeln gehen immer – besonders diese hier mit knackigen Haferflocken mehr
Partner
Männerfragen
Sport in der Mittagspause verbieten?

Michael Kühn, Frankfurt a.M.

Zur Antwort

Mitmachen
Gewinnspiele

Mit Bitburger zur EM-Qualifikationsparty nach Dublin

Fliegen Sie mit der Bitburger Fan Force One zur EM-Qualifikationsparty nach Dublin und erleben Sie erleben Sie Kultur, Land und Leute in Irland

Fliegen Sie mit der Bitburger Fan Force One zur EM-Qualifikationsparty nach Dublin und erleben Sie Kultur, Land und Leute in Irland

JETZT MITMACHEN

#modernvagabond

Vagabond verlost fünf Paar des coolen Sneakermodells Paul

VAGABOND verlost fünf Paar des coolen Sneakermodells PAUL in Schwarz für den modischen und sportlichen Mann

JETZT MITMACHEN

CB12 verlost Flirtcoaching

CB12 verlost Flirtseminar

Wochenend-Coaching bei der Flirtuniversity inkl. Übernachtung zu gewinnen mit CB12 – der Mundspül-Lösung, die in jeder Situation für erstklassigen Atem sorgt

JETZT MITMACHEN
alle Gewinnspiele
Umfragen

Jetzt aber mal ehrlich!

Jetzt aber mal ehrlich!

Raus mit der Sprache: Wann haben Sie das letzte Mal geschummelt oder getricks, nicht die ganze Wahrheit gesagt oder glatt gelogen? Und für welche Frau würden Sie jeden Treueschwur brechen? Stimmen Sie ab!

JETZT MITMACHEN
alle Umfragen
Online-Tests

Mann oder Mamas Liebling?

Test: Mann oder Mamas Liebling oder nur Erbe?

Sie ist zwar die Beste – aber sollte Mutti auch die wichtigste Frau in Ihrem Leben sein? Finden Sie anhand unseres Tests heraus, ob Sie eine zu enge Mutter-Sohn-Bindung pflegen

JETZT MITMACHEN
alle Online-Tests
Spiele

Ihr Anti-Jetlag-Programm

Ich bin müde!

Wie Sie bei Fernreisen Ihre innere Uhr schneller umstellen können

JETZT MITMACHEN
alle Spiele
Community
Blogs