Oberkörper-Workout : Heldenbrust statt Hühnerbrust

Haben Sie 15, 30 oder 45 Minuten Zeit? Sie geben die Dauer vor, wir liefern die effektivsten Kraftübungen für eine breite Brust. Der Trainingsplan für Männer mit wenig oder viel Zeit, Einsteiger und Profis mehr...

Men’s Health Tool-Test : Trainings-Rack im Test

Der Squat Stand Pro will ein transportables und zugleich stabiles Rack sein. Um das zu checken, hat sich unser Tester richtig reingehängt mehr...

Training NBA-Stars : Nowitzkis ungewöhnliche Trainingsmethoden

NBA-Star Dirk Nowitzki macht nicht nur beim Basketball eine gute Figur. Im Training steigt er gern mal in den Boxring oder holt sich beim Fechten neue Inspiration für Angriff und Verteidigung mehr...

Brustmuskeln trainieren : So bekommen Sie eine Heldenbrust

Testen Sie mit 3 simplen Checks, wie gut Ihr Oberkörper in Form ist. Wir zeigen Ihnen, wie Ihre Brustmuskeln noch stärker werden mehr...

Oberkörper-Training : Das gibt eine breite Brust

Noch ein wenig schwach auf der Brust? Nicht mehr lange! Im 3. Teil unserer Muskel-Bibel beschäftigen wir uns ausschließlich mit dem Oberkörper mehr...

Pimp my Body : Der ultimative Muskelplan

Sie geben beim Workout immer Vollgas, sehen aber kaum noch Fortschritte? So ging es auch unserem Mitarbeiter – bis wir sein Training ordentlich aufpoliert haben. Hier ist unsere Schritt-für-Schritt-Anleitung mehr...

Hardgainer-Challenge : Sofort Muskelmasse aufbauen

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Workout-Serie : Die effektivsten Kraftübungen

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Workout-Guide : Die weltbesten Übungen

Muskeln wie Stahl in Rekordzeit – kein Problem mit effektiven Fitness-Übungen. Der kürzeste Weg zum perfekten Körper mehr...

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Mit einer einzigen Übung können Sie gleich mehrere Muskelgruppen fordern. Wir zeigen, wie das geht mehr...

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Krafttraining gegen Trichterbrust?

Ja, Krafttraining kann dabei helfen, eine Trichterbrust auszugleichen. Dazu machen Sie am besten But... mehr...

Idealmaß beim Mann?

100-80-100, das klingt wie eine Bankleitzahl, ist aber eine Orientierung für Brust-, Taillen- und H... mehr...

Männerbrüste durch Bier?

"Eine Kombination aus leichtem Übergewicht, verstärkter Aktivität des Enzyms Aromatase und überm... mehr...

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