Brustmuskeln trainieren So bekommen Sie eine Heldenbrust

Testen Sie mit 3 simplen Checks, wie gut Ihr Oberkörper in Form ist. Wir zeigen Ihnen, wie Ihre Brustmuskeln noch stärker werden mehr...

Oberkörper-Training Das gibt eine breite Brust

Noch ein wenig schwach auf der Brust? Nicht mehr lange! Im 3. Teil unserer Muskel-Bibel beschäftigen wir uns ausschließlich mit dem Oberkörper mehr...

60-Minuten-Workout #1 Breite Brust? 60 Minuten!

Wir bringen Sie ins Schwitzen – mit unserer neuen Download-Serie. In dieser Trainingseinheit ist die Brust dran mehr...

Bankdrücken mit Köpfchen Bankdrücken mit Köpfchen

Abschalten für das Training +++ Cocktails für die Muskelmasse +++ Schutz für den Rücken mehr...

Nebenwirkung Sixpack Sixpack dank Brustworkout

Workout-Pausen zu kurz +++ Sixpack durch Synergieeffekt +++ Muskelmythen entlarvt mehr...

Pimp my Body Der ultimative Muskelplan

Sie geben beim Workout immer Vollgas, sehen aber kaum noch Fortschritte? So ging es auch unserem Mitarbeiter – bis wir sein Training ordentlich aufpoliert haben. Hier ist unsere Schritt-für-Schritt-Anleitung mehr...

Hardgainer-Challenge Sofort Muskelmasse aufbauen

Diese Männer hatten den Spitznamen "Spargeltarzan" endgültig satt. Mit unserer Hilfe legten sie insgesamt 35 Kilo zu. So packen Sie das auch mehr...

Workout-Serie Die effektivsten Kraftübungen

Ob XL-Arme, perfekte Beinmuskulatur oder starker Oberkörper – Profis verraten Ihnen, wie Sie den perfekten Body kriegen mehr...

Workout-Guide Die weltbesten Übungen

Muskeln wie Stahl in Rekordzeit – kein Problem mit effektiven Fitness-Übungen. Der kürzeste Weg zum perfekten Körper mehr...

Fitness-Coach Kombi-Workout-Serie

Mit einer einzigen Übung können Sie gleich mehrere Muskelgruppen fordern. Wir zeigen, wie das geht mehr...

F: Zeit für einen BH?

A: Wahrscheinlich leiden Sie unter Gynäkomastie. Von diesem Krankheitsbild gibt es zwei Formen: die un... mehr...

F: Eingefallene Schultern – woran liegt's?

A: Vermutlich ist Ihre Brustmuskulatur verkürzt. Das passiert oft, wenn Sie den Rücken im Vergleich z... mehr...

F: Effektivste Brust-Kurzhantelübung?

A: Versuchen Sie es doch mal mit dieser: Legen Sie sich mit dem Rücken auf eine Bank, die Beine anwink... mehr...

F: Wie kriege ich eine breite Brust?

A: "Jeder Körper hat individuelle Stärken und Schwächen in der Muskulatur", sagt Bodybuilding-Fachau... mehr...

F: Anstellwinkel beim Bankdrücken

A: Mit dem Winkel können Sie beim Bankdrücken den Schwerpunkt Ihres Brusttrainings beeinflussen: Je s... mehr...

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