Oberarm-Training Das gibt dicke Arme

Ärmel hochkrempeln! Überprüfen Sie mit 3 simplen Tests, wie gut Bizeps, Trizeps & Co. bei Ihnen entwickelt sind. Plus: Wir geben Tuning-Tipps fürs Arm-Training mehr...

Bizeps-Training XL-Arme in 6 Wochen

Im zweiten Teil unserer Muskelbibel gibt's Übungen, Workouts und Trainingstipps für Ihre Oberarme mehr...

Krafttraining Tricks für mehr Muskeln

Vier Trainingsideen, mit denen Sie die Intensität beim Krafttraining einfach aber effektiv steigern können mehr...

Krafttraining Eine Übung für drei Muskelgruppen

Mit dem statischen Seitzziehen trainieren Sie Bauch, Rücken und Arme gleichzeitig. Hier die Übungsanleitung mehr...

Workout-Einsteiger-Tipps Die besten Turbos für Ihr Krafttraining

Sie möchten Ihr Workout abwechslungsreicher und effektiver gestalten? Mit diesen fünf Tipps gelingt Ihnen das spielend einfach mehr...

Der Workout-o-mat Maßgeschneidert trainieren

Automatisch besser trainieren – diese Workouts passen sich Ihnen an, in punkto Fitnesslevel, Hilfsmittel und Zeitbudget mehr...

Pimp my Body Der ultimative Muskelplan

Sie geben beim Workout immer Vollgas, sehen aber kaum noch Fortschritte? So ging es auch unserem Mitarbeiter – bis wir sein Training ordentlich aufpoliert haben. Hier ist unsere Schritt-für-Schritt-Anleitung mehr...

Schnelle & effektive Hilfe für Ihre Muskeln Muskelkater-Dossier

Bevor hartes Training mit sichtbarer Muskelmasse belohnt wird, quält einen nicht selten ein fieser Muskelkater. Diese Strategien helfen Ihnen, den Schmerzen Paroli zu bieten mehr...

Mehr Muskelkraft Mit Hanteln zur Top-Form

Hanteltraining ist ideal für Ihre Muskeln. Sie haben aber nicht wirklich Ahnung oder wollen sich verbessern? Hier gibt es alle Informationen rund um das Thema Hanteln mehr...

Workout-Serie Die effektivsten Kraftübungen

Ob XL-Arme, perfekte Beinmuskulatur oder starker Oberkörper – Profis verraten Ihnen, wie Sie den perfekten Body kriegen mehr...

F: Starke Muskeln durch Nahrungsergänzung?

A: Um Muskeln aufzubauen muss natürlich in erster Linie trainiert werden. "Kreatin ist kein Stoff, der... mehr...

F: Sind meine Arme zu muskulös?

A: Wenn Sie nicht direkt nach dem Krafttraining spielen, sind starke Arme sogar vorteilhaft. Für ein b... mehr...

F: Wie spare ich beim Armtraining Zeit?

A: Ja, durch ein so genanntes Agonisten-Antagonisten-Training. Das bedeutet, dass Sie Ihren Bizeps und ... mehr...

F: Wie besiege ich meinen Armdrück-Gegner?

A: Es gibt Übungen, mit denen hauen Sie irgendwann sogar Sylvester Stallones Arm auf den Tisch. Traini... mehr...

F: Muskeln

A: „Oftmals reißt die Sehne an der Speiche. In einer Operation wird sie mit Knochenankern aus Titan ... mehr...

Schneller zur Strandfigur Workout ohne Hanteln und Studio

Wer sich jetzt auf den Sommer vorbereitet, dem scheint ab sofort die Sonne. Also ran an unser Drei-Monats-Workout ohne Studio und Hanteln mehr...

Tipps und Trainingspläne Das Cover-Model-Workout

Mit diesem 4-Monats-Workout werden Sie fit für das Men's-Health-Cover. Anleitung, Tipps und Trainingspläne mehr...

Intensives Training Muskulöse Arme in nur einem Tag

So wachsen Bizeps und Trizeps im Express-Tempo. Mit der richtigen Ernährung und dem richtigen Trainingsplan mehr...

Personal Trainer Der Masterplan für Ihre Probleme

Hier erhalten Sie jeden Monat einen Plan für Fitness, Gesundheit und Ernährung als PDF-Download mehr...