Fastenzeit6 Fastenarten im Check

Eine Zeit lang mal nichts essen? Diese Methoden helfen beim Abnehmen und sollen auch der Gesundheit zugute kommen mehr...

AbnehmplanDer ideale Schlank-Zeitplan

Wer über den Tag verteilt das Richtige trinkt und isst, nimmt schneller und gesünder ab. So funktioniert's! mehr...

AbnehmenBunte Teller machen schlank

Kontraste erwünscht: Farbe und Größe unseres Geschirrs entscheiden darüber, wie groß unsere Portionen beim Essen ausfallen mehr...

ÜbermüdetSchlafmangel fördert Übergewicht

Vorsicht! Schlafmangel steigert das Hungergefühl und führt langfristig zur Wampe mehr...

AbnehmstrategienDie 5 größten Ernährungs-Irrtümer

Rund 1000 User nahmen an unserem Food-Quiz teil. Das Ergebnis zeigt Aufklärungsbedarf mehr...

Protein herEiweiß wichtig bei Diät

Am falschen Ende gespart: Zu wenig Proteine auf dem Teller lassen Muskeln schrumpfen mehr...

Diät / Abnehmen

F: Macht Kartoffelbrei dick?

A: Jein. "Kartoffeln sind empfehlenswerte Sattmacher, weil Sie viele Kohlenhydrate, aber kein Fett anthalten. Kartoffelpüree wird aber meist mit viel Butter gemacht," erklärt Janina Klein, Ökotropholo... mehr...

Diät / Abnehmen

F: Sandwiches gesünder als Burger?

A: Mit durchschnittlich 350 Kalorien pro Mahlzeit ist ein Sandwich nur eine halbe Portion. Zum Vergleich: Döner, Burger und Co. bringen es nicht selten auf 600 Kalorien. Tipp: Dunkles Brot ist nahrhafte... mehr...

Diät / Abnehmen

F: Entgiftungsdiät sinnvoll?

A: Nichts. "Langfristig Erfolg haben Sie vor allem durch die dauerhafte Kombination aus Ernährungsumstellung und viel Bewegung", sagt Dr. Bernhard Uehleke vom Lehrstuhl für Naturheilverfahren der Freie... mehr...

Diät / Abnehmen

F: Abnehmen durch Akupunktur?

A: "Als zusätzliche Maßnahme kann Akupunktur hilfreich sein", sagt Michael Rauh, Ökotrophologe vom Institut für Ernährungsinformation an der Klinik Hohenfreudenstadt. "Aber stets nur in Kombination ... mehr...

Diät / Abnehmen

F: Helfen Radieschen beim Abnehmen?

A: Glauben Sie nicht alles, was Frauen erzählen! "Radieschen haben keinen Einfluss auf die Fettaufnahme", sagt der Lebensmittelchemiker Dr. Jörg Häseler. Dabei handelt es sich einfach um einen Trick: ... mehr...

Diät / Abnehmen

F: Diät mit Fetten und Eiweiß?

A: Eine anabole Diät ist eine kohlenhydratreduzierte Ernährungsform, die besonders von Bodybuildern angewendet wird. Ziel ist Muskelaufbau, während gleichzeitig der Fettanteil im Körper reduziert wir... mehr...