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: Durchtrainierte Arme durch optimales Armtraining
Durchtrainierte Arme durch optimales Armtraining

Die Arme richtig trainieren Arme trainieren

Die Men's Health hilft Ihnen das Arme trainieren effizient und langanhaltend zu gestalten. Denn durch das richtige Arme trainieren können Sie schneller die gewünschten Erfolge sehen - und wir helfen Ihnen dabei

Armtraining Videos
Workout der Woche – Geheime Muskeln
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In Schulter, Arm und Rumpf verstecken sich diverse Muskeln, die oft vernachlässigt werden. Glauben Sie nicht? Dieses Workout lässt Sie die geheimen Muskeln spüren
Weekend-Challenge: Arm-Austragung
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Curls im weiten Obergriff befeuern Bizeps und Unterarm. 15 Kilo drauf, wie viele Wiederholungen sind drin?
Workout der Woche – Arme wie Arnie
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Dr. Bizeps: Saubere Bizeps-Curls
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Dr. Bizeps: Curl-Verletzungen
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Dr. Bizeps: Intensivere Bizeps-Curls
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Dr. Bizeps: Curl-Varianten
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Street-Workout-Challenge: Muscle-Ups mit Nico Reiher
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Klimmzüge am Klettergerüst und Dips auf der Parkbank – die ganze Stadt wird zum Fitness-Studio. 8 Kollegen haben den Trend Street-Workout getestet. Fitness-Redakteur Nico...
Erhöhte Liegestütze im umgekehrten V - Fortgeschrittenen-Übung Tabata-Workout (4x4 Fatburning-Formel Teil 4)
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Alles geben, so lautet das Motto beim Tabata-Training. Dieses Workout verbrennt in nur 16 Minuten pro Tag Ihre restlichen Fettreserven. Erhöhte Liegestütze im umgekehrten...
Überkopfpresse im Handstand - Profi-Übung Tabata-Workout (4x4 Fatburning-Formel Teil 4)
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Alles geben, so lautet das Motto beim Tabata-Training. Dieses Workout verbrennt in nur 16 Minuten pro Tag Ihre restlichen Fettreserven. Erhöhte Liegestütze im umgekehrten...


Muskulöse Arme in 8 Wochen – mit der Bizeps Factory: Mit unseren Tipps, Regeln und Übungen bringen wir in nur 2 Monaten Ihren Bizeps, Trizeps & Co. in Form

Jetzt anmelden und registrieren!XL-Arme in 8 Wochen

Werden Sie zu Mister Strongarm! Machen Sie mit bei unserer Challenge und bringen Sie mit unseren Tipps und Übungen in nur 8 Wochen Ihren Bizeps, Trizeps & Co. in Form! mehr...

Armübungen: Die besten Übungen für XL-Arme im Video

Bizeps- und Trizeps-TrainingDie besten Übungen für XL-Arme im Video

Wir bringen Ihre Arme ganz groß raus: mit diesen 15 Übungsvideos für Bizeps, Trizeps & Co. mehr...

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Mister Strongarm 2015: Werden Sie Mister-Strongarm 2015

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Muskulöse Oberarme in 8 Wochen – mit unserer Hilfe. Trainingsstart unserer Leseraktion ist der 30. März 2015. Das Beste: Sie können auch starke Preise gewinnen mehr...

Mister Strongarm 2014: Dominique aus Köln ist 'Mister Strongarm 2014'

Bizeps Factory 2014 entschieden Dominique aus Köln ist 'Mister Strongarm'

Der Bizeps-Battle ist entschieden: Nach wochenlangem, eisenhartem Armtraining steht endlich der Gewinner unserer Leser-Challenge fest. Der 27-jährige Dominique überzeugte Leser und Jury zugleich und holte sich den Titel "Mister Strongarm 2014" mehr...

Core Pushup : Trainings-Tool 'Core Pushup' im Test

Men’s Health Tool-Test Instabilitätstrainer 'Core Pushup' im Test

Das instabile Trainings-Tool "Core Pushup" von SKLZ will vor allem Liegestütze effizienter machen. Ob uns der Hersteller verschaukeln will? Der Check im Video mehr...

Fit ohne Geräte: Möglichkeiten für ein Blitz-Workout gibt es fast überall

Fit ohne Geräte Die Arten des Bodyweight-Trainings

Das effektivste Workout-Tool der Welt haben Sie immer bei sich: Ihren Körper. Wir zeigen Ihnen, wie Sie ohne Geräte am besten trainieren und sagen, welche Hilfsmittel erlaubt sind mehr...

Bodyweight-Training: Muskeln von der Bank: Auch an einer Parkbank können Sie Ihr Workout durchziehen

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Es ist ein harter Weg bis zum Traumkörper – Hanteln sind da nur Ballast, denn das effektivste Workout-Tool ist Ihr eigener Körper. Wir verraten, wie Sie mit Bodyweight-Übungen ohne Geräte zur Bestform kommen mehr...

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Männer mit Eisen-Erfahrung brauchen kein Starter-Kit. Was Sie wirklich weiter bringt, sind die Pro-Tipps von Kraft-Experte Moritz Klatten – jede Woche ein neues Video zu Training, Ernährung oder Nahrungsergänzung mehr...

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Sixpack und V-Körper Mit unserem 10-teiligen Workout kommen Sie in täglich 60 Minuten zu einem muskulösen Körper mehr...

Street-Workout: Hissen Sie beim Street-Workout die Human Flag!

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Hissen Sie die Human Flag! Street-Workout ist der neue Fitness-Trend aus den USA. 8 Redakteure haben für Sie die spektakulärsten Übungen, die Sie fit für die Straße und das Leben machen, getestet mehr...

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Technik beim Armdrücken: Aus dünn wird dick - Muskelarme als Ziel

Technik beim Armdrücken verbessern?

Entscheidend ist die Kraft der Hände, des Handgelenks und der Unterarme. "Stärken Sie die Griff- u... mehr...

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Nur, wenn sie wahllos schummeln. Sie sollten bei den Langhantel-Curls natürlich immer sauber und oh... mehr...

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Power-Prof Stephan Geisler lehrt an der IST-Hochschule in Düsseldorf. Bei uns beantwortet der Spor... mehr...

Spli-Training: Gibt es einen Dresscode im Fitnessstudio?

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Split-Training sollten Sie individuell auf sich anpassen. Wenn Trainingsbank, Kabelzug und Hanteln F... mehr...

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PDF-Trainingsplan mit Workouts für Sixpack, Oberarme, breites Kreuz und schmale Taille, Rumpf und Brust sowie Fett-weg-Übungen: Muskelziele alle Teile mit Workouts für alle Körperregionen

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Trainingsplan Arme: 4-Wochen-Trainingsplan für XL-Arme

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Hier kommt unser Bizeps-Factory-Ganzkörper-Trainingsplan mit Fokus Arm-Muskulatur. Dieses knallharte Workout wird Sie in den kommenden 4 Wochen in Bestform bringen. Los geht's: Curl! mehr...

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Beweisen Sie Ihr scharfes Fitness-Auge und finden Sie jeweils ein Paar Workouter

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